小主po连续两个月喝番茄汁可以甩掉肚子，小编最初不相信，谁知道这个方法真的有机构背书。

美国营养期刊发表的文章声明，20-30岁体脂大于20岁的女性，连续2个月每天喝约280毫升的番茄汁，体脂和腰围明显减少。

除了本期刊，台医院还发现每天摄入西红柿汁的女性，两个月后腰围缩小了2/3，体脂也明显下降。

同时，小编在网上搜索西红柿汁关键词时，会出现满屏，这是一篇声称有瘦身效果的文章。

小编首先深挖小红书中提到的美国营养期刊文章，文末作者明确强调，每天摄入番茄汁确实会缩小实验女性的腰围，但这并不能证明这个结果与喝番茄汁有直接关系。

美国营养期刊网站也宣布，西红柿汁不是实验者体重下降的唯一原因。实验期间，参加者进行了一定程度的饮食计划和运动。

小编搜索了国外各大科研机构的调研。除了美国营养期刊的这篇文章，目前还没有找到其他有效的文件，可以证明只喝番茄汁可以减少体脂，不改善饮食和运动。

英国营养期刊BritishJournalofNutrition对番茄汁女性的实验只证明番茄汁对肥胖女性有一定的降低和预防炎症的作用。至于减肥，至今没有锤子。

这时，一些学生会问，为什么一些学生每天喝番茄汁会变瘦。除了运动和饮食控制的结合外，小编推测西红柿对减脂明星有很多积极影响。

平均番茄中含有1.5克纤维，其中87%为不溶性纤维，摄取后可提供饱腹感，有效控制每天的热摄取。同时，西红柿汁可以加快胃肠蠕动，促进排便。

与马黛茶这样的减脂神器相比，西红柿随处可见，购买方便。与其他蔬菜相比，西红柿的含糖量也非常低。但而，它的维生素和矿物质含量非常丰富，每天喝一杯番茄汁可以满足日常维生素和微量元素的需求。

番茄汁不仅能有效降低体内不良胆固醇，而且所含番茄红素抗氧化能力强。每天喝一杯比市场价格贵的抗老神器更经济。

西红柿汁除了上述研究提到的可以预防感冒等炎症外，还是一种天然的防晒工具。研究证明，每天摄取番茄红素的人可以有效预防紫外线损伤。

首先，不是所有人都适合喝西红柿汁。胃酸过多或胃酸倒流的症状者最好不要喝。症状可能会恶化。

如果你在外面买番茄汁，注意不要含糖。想用快餐店的番茄酱代替鲜榨果汁的同学洗衣服睡觉吧。

依然强大的安利大家在家用搅拌机blender做西红柿汁，如果觉得西红柿汁太单调的话，主编推荐奇怪的西红柿思慕雪。

有些水果可以根据自己的喜好选择。如果不喜欢甜的话，可以把奇亚种子换成白胡椒，做西红柿coldsoup。其实最简单粗暴的方法是直接生吃西红柿，minisize和拳头的大小是营养健康的选择。

芹菜汁之后，小资少女们又迎来了瘦身期必备的夏季饮料，快点在家DIY吧。

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